【5種類食べ比べ】新発売ホワイトを含む一本満足バープロテイン(シリアル)の食レポ

糖質制限ダイエット中は、甘いものがどうしても食べたくなります。

そんな時に重宝するのがプロテインバーです。

たんぱく質を取りつつ、糖質も控え目であり、そして美味しい！

お手軽ですし、ダイエット中も、現在も昼食時に食べています。

その中でも一本満足バープロテインは大変お世話になった逸品です！

2022/4に発売開始された一本満足バープロテイン（ホワイト）を含め徹底解説していきます！

5種類の一本満足バープロテインの食レポ＆徹底比較

外観

まずはそれぞれのパッケージから見ていきます。

上から、チョコ、ストロベリー、ヨーグルト、ブラック、ホワイトと5種類あります。

アサヒグループ食品株式会社さんから販売されています。

一本満足バープロテインの中には、プロテイン・ラン（ベイクドバナナ、ベイクドチーズ）という商品もありますが、たんぱく質がやや少ない事もあり、今回は除外させて頂きました。

栄養成分

裏面の栄養成分表示はこんな感じです。

細かく見辛いと思いますので、以下表形式にまとめました。

	チョコ	ストロベリー	ヨーグルト	ブラック	ホワイト
エネルギー	183kcal	185kcal	182kcal	185kcal	199kcal
たんぱく質	15g	15g	15g	15-22g	15-21g
脂質	8.5g	8.8g	9.0g	9.3g	8.9g
糖質	11g	11g	10g	2-5g	11g
食物繊維	0.4-1.8g	0.1-1.2g	0.1-1.2g	4-9g	0.5-2.3g

たんぱく質は横並びの15g。

脂質はダイエットバーとしては少々高めの10g弱（これはチョコレートを使っているので仕方のない部分でもあります）。

5種類の中でも糖質が低く、食物繊維が高めなブラックは素晴らしいですね！

他4つはほぼ横並びとなります。

また、体内で作ることが出来ない必須アミノ酸9種類が含まれているのも、このプロテインバーの特徴です。

必須アミノ酸が不足していると、体内で必要なたんぱく質を合成できなくなり、結果的に今ある筋肉を分解するような状況になってしまいます。筋トレで筋肉を増やそうとしても必須アミノ酸不足で逆に筋肉量が減少してしまう恐れすらあります。たんぱく質は体内で免疫作用として働いたり、血や骨、皮膚を生成したりととても大切な役割があるので日頃から摂取するように心がけましょう。

プロテインバー本体を確認

パッケージの封を切り一かけらずつ並べてみます。

1本が5等分されています。

丸かじりも良いですが、一かけらずつ割って食べるのが良さそうですね。

チョコとブラックは同じような色をしていますが、チョコの方が薄く、ブラックは濃いので見分けることができます。

ヨーグルトとホワイトも非常に似ていますが、ホワイトはバニラビーンズ（黒くみえるもの）が含まれているのでそこで見分けがつきそうですね。

実食！

袋に入った状態でまずは5つに割り、一かけらずつ食べました。

やや固めなのでよく噛んで食べられますし、一本でも満足というのは名前通りです。

どの味もとても美味しいです。ブラックは若干プロテイン感を感じますが、他は普通のチョコバーと言われても気づかないと思います。

まとめ

低糖質と高たんぱく質を両立したブラックは最強のプロテインバーの一つと言っても過言ではないです！

一番美味しいのは、と聞かれれば好みにもよりますが、私はチョコですね。最近発売されたホワイトもチョコと同様お気に入りの一つになりました！甘いものが好きな方にピッタリだと思います。

ただ糖質5gまでおさえたブラックも捨てがたいです。少しでも糖質をおさえたい方はブラック一択かもしれません。味は少しビターテイストですが、甘いの苦手な方には逆に良いかもしれません。

一本満足バープロテインは、何より入手経路がたくさんあるのが良いです。コンビニ、スーパー、ドラッグストア等、どこにでも置いてあるイメージが強いです。また、お値段も140円程度なのがうれしいですね。

ただ継続するために大量に買うとなった際は、やはり通販サイトでのまとめ買いがお得ですね。私もセール中を狙ってまとめ買いをしています。送料無料のところも多いですしね。

ダイエット中のお食事、おやつに是非加えてみて下さい！

今回は以上となります。