【徹底比較】ダイエット向きの低糖質ヨーグルト10選の食レポ

低糖質制限ダイエットを実施している時、食事が制限されるので栄養バランスが崩れがちになります。

私もダイエット中、栄養素の中でもカルシウムが足りていないと思い、サプリメントよりも食品からとった方が良いかなと思っていました。そんな時の候補にあがったのがヨーグルトでした。

ダイエット中に食べていたもの、近所のスーパーで買えるもので10個集めてみました。

主に栄養成分から各々のヨーグルトを見ていき、ベストなのはどれか、見ていきたいと思います！

ヨーグルト10選徹底比較

候補ヨーグルト

それでは今回候補にあげた10個のヨーグルトをご紹介します。

各々、外見、内容量、カロリー、三大栄養素、カルシウム、一言コメントを記載しています。

栄養成分比較

10個のヨーグルトについて栄養成分をもう少し詳細に分析していきます。

内容量が各々異なるため、100gあたりの量で計算しなおして比較します。

最も良い数値には”はなまる”つけておきました！

カロリーと脂質と炭水化物は少ないものを、たんぱく質とカルシウムは多いものを”良”と判定しています。

”はなまる”が2つついたのは以下3品でした。

また、こうして並べたことによって以下に気付きました。

明治プロビオヨーグルトは栄養成分が同じ。（乳酸菌の種類が異なるだけ）

味については、どれも美味しいです。

オイコスだけは、そのままでは味がほとんどしないです…

ギリシャヨーグルトは全般ねっとり系です。食べた時におなかにたまる感じはしますね。

この中ではブルガリアヨーグルトはいちごソース付きだったので、甘めのヨーグルトが好きな方には良いです！

まとめ

今回の10個のヨーグルトの中で、個人的な順位を以下の通りです。

この3品はどれを選んでも間違いは無いです。

私も実際プライベートジムに通っていた頃から、現在までずーっと毎日どれかは食べています！

問題点があるとすれば、入手のしやすさと、お値段ですかね。

1位2位のヨーグルトは正直高いです

スーパーでも140円～160円程度かかり、毎日食べるには少しコストが高いですね。

オイコスであればコストコをご利用の方はお得に買う事も可能ですが。

今後もさらなる至高の逸品を目指して、引き続きチェックしていきます。

今回は以上となります。