【まとめ】セブンイレブンの低糖質・糖質制限パンシリーズ(随時更新)

2021年夏、ついにセブンイレブンさんから低糖質・糖質制限パンが登場しました。

名称は「糖質を控えた○○」となっています。それまでは糖質制限パンと言えばローソンさんが有名だったと思いますが、

選択肢が増えるのは良いことですね。そこでこの低糖質パンについて栄養成分のまとめ、味についてレポートしていきます。

新しい商品を発見したら随時更新予定です。【2022/6/24更新】

セブンイレブンの低糖質・糖質制限パンシリーズまとめ

以下、私が購入した日が新しい順に並べていきます。

各パンについては以下観点にて紹介しています。
・外観
・中身
・栄養成分
・食レポ

下記栄養成分一覧表から、見たい商品名をクリックして下さい（該当商品にジャンプします）
各項目について並べ替えも可能です。
※2個入り、3個入りパンについては、1個あたりの値段、栄養成分となります。

栄養成分一覧表

シナモンロール v2

外観

栄養成分

食レポ

2022年6月24日発見！以前販売していたシナモンロールと全く同じ名称だったので、便宜上バージョン2ということで、v2としました。

新旧比較するとかなり残念な結果になっています…

	シナモンロール（新）	シナモンロール（旧）
値段	130円	118円
カロリー	210kcal	162kcal
たんぱく質	6.3g	8.1g
脂質	11.6g	6.5g
糖質	14.0g	11.1g
食物繊維	12.3g	13.4g

以前もチョコレートブレッドからショコラブレッドへ生まれ変わった時もそうだったのですが、今回もその時と同様の傾向が見えます。。

下がってほしい値段やカロリー、糖質、脂質はのきなみアップし、多いとうれしいたんぱく質、食物繊維が下がっているという状況。率直に言って残念だな、、というのが感想です。

味の方が私は旧と新で違いがあまり分かりませんでした。

シナモンの香りがふわっと広がり、とても美味しいのは変わらないと思うんですけど。以前の方が良かったな。。

それでも、食物繊維も10g以上含まれているのはgoodポイントですし、糖質量が増えてしまったのは残念ですが、糖質制限中のパンとしてはギリギリ許容できそうですね。

スコーン

外観

栄養成分

食レポ

2022年6月2日発見！あのスコーンがついにセブンイレブンの糖質を控えたシリーズに加わりました。

2つ入りで1つあたりのカロリーも高め（脂質が高いのでしかたない所ですが……）。糖質も10gを超えています。

ただお腹にしっかり貯まる感じはしますね。ズッシリな感じを受けます。2つ食べればそれなりに満足できます。

味もプレーンな感じでそのままでも食べられますが、低糖質のジャムなどがあればさらに美味しさアップします！

ただし少しパサつきを感じる為、飲み物と一緒に食べた方が良いと思います。

このシリーズどんどん出してほしいなぁ・・

チョコクロワッサン

外観

栄養成分

食レポ

2022年4月20日発見！クロワッサンとチョコレートがついに合体しました＼(^o^)／

長細いチョコレートがクロワッサンを貫通しています。

少し細いかな～と思いますが…チョコレート味はしっかりと効いておりやはりこの組み合わせは美味しいですね。

ビターなチョコレートでそれほど甘くありません。

ただやはり、クロワッサンとチョコレートということで脂質が高く、全体的にカロリーは高めになっています。

糖質も11.8gとゆる糖質制限下であれば問題ないレベルだと思いますし、食物繊維12.6gもうれしいポイントです。

そういえば、最近、2022/4からなのか…セブンイレブンパンのパッケージがリニューアルされましたね。

「SEVEN BAKERY」という名称になっています！

次の低糖質パンは何が来るのか…楽しみです。

チョコクリームブレッド

外観

栄養成分

食レポ

2022年3月22日発見！あのミルククリームブレッドのチョコレートバージョンですね。

ココア風味のパン生地とチョコクリームが割とたっぷり入っていて満足感が高く、さらに美味しい＼(^o^)／

これで11.9gとかなり糖質控え目な所が素晴らしいです。脂質チョコクリームを使っている事もあって少し高めなのでトータルカロリーは200kcal弱ありますが、致し方ない所ですね。

食物繊維も15.1ｇとたくさん含まれており、たんぱく質も7.2g、栄養成分のバランスもよく高い次元でバランスの取れた逸品だと思います。そして何より美味しいので甘党の方には自信をもっておすすめ出来ますね！

もっとこのシリーズたくさん作ってください～セブンイレブンさん～（切実…

ショコラブレッド

外観

栄養成分

食レポ

久しく見かけなかったあのチョコレートブレッドがショコラブレッドへ名前を変更し2022/2再登場！

味についても以前のものと同様あまり変わり映えはしない感じ。

チョコレートチップはごろっとしたものが点在しており、ビターな味わい。パン自体はもっちり系。食物繊維が豊富なせいかすこしのどに詰まりやすい感じがしない事もないです（飲み物と一緒に食べた方がベターですかね）。

最近新商品にお目にかかれず…やっと「きた！」な感じで購入したものの率直に言えば残念な所が多い…です。単純比較すると以下のような感じになっています。

	ショコラ（新）	チョコレート（旧）
値段	130円	120円
カロリー	185kcal	176kcal
たんぱく質	7.7g	9.7g
脂質	8.2g	6.6g
糖質	11.0g	10.1g
食物繊維	18.3g	18.7g

値段、カロリー、脂質、糖質がアップし、たんぱく質、食物繊維がダウンするという、もう完全に残念です。。。

アップしてほしいものがダウンし、ダウンして欲しいものがアップするという、まさに真逆。

以前のものと比較してボリューム観点で比較できていませんけど（量が増えて栄養成分や値段が高くなった可能性あり？）、それでもたんぱく質が減ったのは残念ですね。

ベーコンチーズブレッド

外観

栄養成分

食レポ

2022/2 ショコラブレッドと共にリニューアルされました。

チーズベーコンブレッドからベーコンチーズブレッドへ！（ややこしい。。）

味わいは以前と変わらず、ボリュームのあるもっちりパンにチーズとベーコンが盛り込まれています。温めると美味しいです。王道の総菜パン！ただ、リニューアル前のものと比較すると見えてくる残念な所が。。

	ベーコンチーズ（新）	チーズベーコン（旧）
値段	140円	130円
カロリー	186kcal	178kcal
たんぱく質	8.9g	11.5g
脂質	8.5g	8.1g
糖質	12.0g	6.4g
食物繊維	12.8g	16.7g

値段、カロリー、脂質、糖質がアップし、たんぱく質、食物繊維がダウンするという、残念な感じに。

素晴らしいと感じていた10gを超えるたんぱく質、6.4gという驚異の低糖質が見る影もないのですが。。量が増えてボリューミーになった可能性はあると思いますが、（確認した結果、下記の通り74gでした。旧チーズベーコンが75gだったので誤差含めて同じ量だと想定されます）それでも糖質が2倍弱になっていたり、たんぱく質が少なくなっているのは率直に言って本当に残念だと感じました。。個人的にはいまいちなリニューアルでした。

あん＆クリームチーズ

外観

栄養成分

食レポ

あんことクリームチーズのハーモニーが楽しめます。

あんこは甘さ控えめ、クリームチーズはさらに甘さ控えめなので、全体的にあっさり風味な感じです。

クリームチーズを使っているので脂質が高くなると思いきや7g付近に抑えられており、糖質も11.8gと非常に満足できる一品ですね。

個人的にもう少し甘くても良いかな～と思いました。

シナモンロール

外観

栄養成分

食レポ

袋をあけた時のシナモンの香りが良いです。

糖質も10gちょっとまで抑えられており、脂質も低め。

食物繊維も豊富に含まれており、かつ値段もお手頃とゆるーい糖質制限にも最適。

甘いものが食べたい時には是非！

ハムチーズデニッシュ

外観

栄養成分

食レポ

ハム＋チーズ＋マヨネーズというこってり系。その分脂質は20gオーバー。カロリーもそれに比例して高め。

糖質は10g切っており、ゆるーい糖質コントロール時のパンとしては最適。

レンジでチンして食べると美味しい。

ミルククリームブレッド

外観

栄養成分

食レポ

甘さ控え目のミルククリームが美味しいです。

糖質も10g少しオーバーしているものの、ゆるい糖質制限中であればこの程度は調整可能な範囲。

食物繊維も10g以上入っていてバランスが良いですね。

ミルククリームボール

外観

栄養成分

食レポ

現在、こちらは見かけなくなりました。ミルククリームブレッドに変わったようですね。

食感としては、ミルククリームブレッドと同様です。

形が横長なのか、丸型なのかのみ異なる感じです。

また糖質もミルククリームブレッドの方がさらに抑えられており改善されています！

チョコレートブレッド

外観

栄養成分

食レポ

もっちりした食感のパン。チョコがまばらに入っています。チョコ味は薄目。

栄養バランス的には糖質も10gギリギリ、チョコは入っているものの全体的に少ないためか脂質も低く、たんぱく質も10g弱。さらに食物繊維は圧倒的な18.7gと豊富。

チョコレートはややビター。私はこれが一番好きだったんですが、現在は販売されていなさそう（2022/2時点）

チーズベーコンブレッド

外観

栄養成分

食レポ

チーズとベーコンという王道の組み合わせ総菜パン。

レンジでチンすると美味しいです。

現在販売されているセブンイレブンさんの糖質控え目パンの中でも最も低糖質。

たんぱく質も11gを超え、食物繊維も豊富に含まれています。

かなりおすすめです！

クロワッサン

外観

栄養成分

食レポ

本格的なクロワッサン。トースターで焼くとサクサク感が味わえます。ボリュームもそれなりにありますね。個人的にはこれが低糖質な普通のクロワッサンと言われても気づかない…

中身には何も入っておらず、シンプルイズベスト。ただ、クロワッサンという事でバターも多く使われているため少し脂質は高め。結果カロリーはハムチーズデニッシュに次ぐワースト2位。

とはいえ糖質はギリギリ10gを切っており、満足感は高め。ハムやレタス等はさみ総菜パンにしても美味しいです。

クロワッサン（3個入り）

外観

単品のクロワッサンとも比較してみます。

栄養成分

食レポ

単体のクロワッサンと変わりません。

3個入りなので、1個あたりの大きさは少し小さめ。その分栄養成分も全体的に低くなっています。

チーズブレッド（3個入り）

外観

3枚目の画像は、左側が「チーズベーコンブレッド」、右側が「チーズブレッド3個入り」となります。

チーズベーコンブレッドと似ている商品なので、比較してみます。

栄養成分

食レポ

こちらもクロワッサンと同様3個バージョンかな？と思いましたが、チーズブレッドであり、ベーコンは入っていません。

1つあたりは小ぶりです。チーズオンリーな総菜パンですね。

やはり総菜パンはレンジでチンするのが美味しいですね。

栄養成分では、小ぶりですが糖質が10gオーバーの為、若干多めだと感じます。

食物繊維も他の糖質控え目パンと比較するとかなり低いですね。

終わりに

糖質をコントロールする、という事は健康的な体になる一つの手段だと思っています。

私自身プライベートジム時代、かなり厳しめな糖質制限を実施し体重は確かに落ちました。

ただあまりにも制限しすぎるのは良くないと思っていますし、日々の食事の中で少しだけ今回ご紹介した糖質控え目パンに変える、という事は健康的に体重を落としていくのにかなり効果的な事だと考えています。

セブンイレブンさんでこういったパンを買えるようになったのは本当にうれしいです！

ただ、お店によって品揃えがかなり違うのが少し残念ですね。駅前の大型の店舗の方がやはり品揃えが良いです。

今回は以上となります。